Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Crème de Litchis au Tofu Soyeux & fond pâte de Noix de Coco / Tartelette à pâte Taro

17 Novembre 2014, 08:25am

Publié par muopadap

3 pots de yaourt

400g de tofu soyeux => 228cal

85g (qte7) de litchis (en conserve) => 54.16cal

90g de pate de noix de coco => 276.30cal

 

egouter le tofu soyeux et les litchis, mixer au blender les litchis puis ajouter le tofu soyeux

disposer au fond du pot la pate de noix de coco (30g pour 1) puis deposer la creme de litchi

reserver au frais jusqu’à la degustation.

 

 Total calories 558.46cal soit pour 1 pot 186.15cal 

 

ou petite tartelette au taro :

 

pour 1 :

14 gr de maizena => 46.05cal

14gr de beurre demi-sel bridelight => 22.25cal

1 cac de sucre fructos vivis => 20cal

8gr de poudre de taro => 25.49cal

 

melanger le beurre à la maizena puis incorporer le sucre et la poudre de taro, bien melanger. Etaler au rouleau sur du papier cuisson et le mettre dans le moule, surveiller la cuisson environs une quizaine de minutes, laisser refroidir puis ajouter la creme et mettre au frais jusqu'à degustation.

Total calories 113.79cal

 

3 pots de yaourt

400g de tofu soyeux => 228cal

85g (qte7) de litchi (en conserve) => 54.16cal

90g de pate de noix de coco => 276.30cal

 

egouter le tofu soyeux et le litchi, mixer au blender les litchi puis ajouter le tofu soyeux

disposer au fond du pot la pate de noix de coco (30g pour 1) puis deposer la creme de litchi

reserver au frais jusqu’à la degustation.

 

Total calories 558.46cal soit pour 1 pot 186.15cal

Crème de Litchis au Tofu Soyeux & fond pâte de Noix de Coco  /  Tartelette à pâte Taro
Crème de Litchis au Tofu Soyeux & fond pâte de Noix de Coco  /  Tartelette à pâte Taro

Commenter cet article