'bruschetta' maison

1 part :

2 tranches de pain de blé noir => 225.08cal

25g de purée de tomate => 4.2cal

1 œuf => 71cal

50g d’aiguilette de poulet => 51cal

3 feuilles de vigne => 9cal

préchauffer le four à 200°

faire bouillir de l’eau et y mettre les morceaux d’aiguillette de poulet, égoutter

mettre les tranches dans le grille pain

émincer les feuilles de vigne

déposer dans une assiette les 2 tranches de pain cote à cote, déposer par dessus la purée de tomate, puis le poulet, ajouter les feuilles de vignes et mettre au four.

pendant ce temps casser l’œuf et le mettre dans une verrine, ensuite au micro ondes, à couvert, puiss max moins d’une minute, au ‘poum’ arrêter le micro ondes

au bout de 5-10min, sortir l’assiette du four et déposer dessus l’œuf

c’es prêt

total calories => 360.28cal