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Choucroute de la mer rapide

24 Mai 2013, 09:04am

Publié par muopadap

pour une assiette

250g de choucroute cuite => 140cal

160ml de vin blanc sec => 131.20cal

30g de moules congelées => 47.70cal

30g de saumon => 34.20cal

20g de crevettes roses décortiqué congelées => 19.20cal

 choucroutemer.JPG

laisser décongeler à l’air ambiant le moules saumon et crevettes dans le vin blanc sec

une fois décongelé, faire bouillir le tout à la casserole,

pendant ce temps chauffer la choucroute au micro ondes

égouter et déposer les crustacés sur la choucroute, c’est prêt

 choucroutmer.JPG

total calories => 372.30cal (en faites moins car le vin blanc n’est pas consommé…)

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