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Crok oeuf

18 Avril 2012, 08:33am

Publié par muopadap

2 tranches de pain complet => 184.64cal

1 œuf => 71cal

2 cas de sauce americaine HP => 40cal (ou prendre du ketchup + ajouter du tabasco et une pointe de sauce worcestershire)

1 vache qui rit => 40cal

1 cac d’oignon rouge => 5cal

 crokoeuf.JPG

faire chauffer la machine à croque

dans une poele sur feu max deposer de l’eau, et y casser l’œuf au fremissement de l’eau laisser cuire, couper le feu (ou plus simple casser et battre l'oeuf dans une assiette creuse et le passer au micro onde meme pas 1 minute=> surveiller)

emincer un oignon rouge

deposer sur les 2 tranches de pain la sauce

recouvrir de vache qui rit

deposer l’œuf et parsemer d’oignon

refermer et faire cuire


total calories => 340.64cal

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