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crok pomme & sa verrine

6 Mars 2012, 09:28am

Publié par muopadap

Crok pomme/speculoos

pour 1 croque :

2 tranches de pain complet => 184.64cal

1/2 pomme =>30cal

1 cac bombé de pate de speculoos => 59cal

 crokpom-verrine.JPG

faire chauffer la machine a croque

laver et emincer finement la pomme

mettre sur une tranche des tranches de pomme pour bien recouvrir la tranche de pain

etaler dessus la cac de pate puis recouvrir de pomme et refermer avec une tranche de pain

mettre le tout à chauffer

et voilà

la pomme cuit est devient fondante, c’est delicieux

 

total calories : 273.64cal

 

avec le reste de la pomme faire une verrine :

 

verrine de pomme :

pour 1 personne :

4 langues de chat => 96cal

1/2 pomme => 30cal

1 cas bombé de fromage blanc 0% => 40cal

1 cac de chouchou (cacahuete enrobé de caramel) => 20cal (environ)

 crokpom+verrine1

deposer dans le fond de la verrine les langues de chat

recouvrir de pomme

recouvrir de fromage blanc

recouvrir de pomme

et parsemer de chouchou

c’est prêt

 

croquant miam miam !

total calories : 186cal

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