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Encas Faisselle 0% Banane Muesli Maison & Chocolat pimenté à moins de 200 calories

25 Janvier 2013, 09:08am

Publié par muopadap

Pour 1 bol

100g de faisselle 0% Auchan => 34cal

1 banane (70g) => 60cal

10g de muesly maison (=> pot de 200g se composant de 40g de riz soufflé et 40g de blé soufflé, 40g de flocons de riz, 40g de noisettes et 40g de cacahuete nature) => 45cal

1 carré de chocolat Lindt Chili => 50cal

 faisselle-chocoOUI.JPG

Pour préparer le Muesli, préchauffer le four à 210° deposer sur la plaque le riz et le blé soufflé, ainsi que les morceaux de noisettes et de cacahuetes, mettre au four et retirer quand les aliments prennent une belle couleur marron, laisser refroidir puis mettre en pot en verre (moi dans un ancien pot de miel) 

Dans un bol mettre 100g de faisselle, y ajouter une banane coupé en morceaux, mélanger,

Ajouter 10g de muesly maison et 1 carré de chocolat en petit morceaux, c’est prêt !

 

Total calories => 189 calories

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