Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Encas son d’avoine & de blé, lait pistache, poire / banane seche et amandes

28 Février 2016, 10:01am

Publié par muopadap

Pour 1 bol

30g de son d’avoine => 106.21cal

15g de son de blé => 56.56cal

180ml de lait de riz saveur pistache Bjorg => 81cal

1 poire => 49cal

10g de banane séche => 53.6cal

5g d’amandes amondées => 31.25cal

 P1020374.JPG

mettre directement dans le bol le sond’avoine et de blé puis le lait, mettre au four micro ondes jusqu'à ebulition, mélanger et laisser refroidir

pendant ce temps laver et couper en morceaux la poire puis couper en morceaux la banane séche et concassé les amandes

disposer le tout dans le bol, c’est prêt !

 

total calories => 377.62cal

Commenter cet article