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Encas Son d’Avoine & de Blé, Sirop de Violette Grenade & Amandes

15 Février 2013, 08:13am

Publié par muopadap

Pour 1 bol

20g de son d’avoine => 70cal

20g de son de blé => 75.40cal

160ml d’eau

90g de grains de grenade=> 57.60 cal

1 cac de frutos => 20cal

15ml (1cas) de sirop de violette => 49.81cal

5g (qte4) d’amandes émondées => 31.25cal

 P1020408.JPG

mettre directement dans le bol le son d’avoine et de blé puis l’eau et le sirop de violette, mettre au four micro ondes jusqu'à ébullition, mélanger et laisser un peu refroidir

ensuite ajouter les grains de grenade et les amandes concassées, c’est prêt !

 

total calories => 304.06cal

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