Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

endive/champignons thaï

10 Janvier 2016, 11:10am

Publié par muopadap

pour 1 personne :

1 petite endive (90g) => 19.80cal

2 champignons frais (50g) => 14cal

la moitié d’un cube thaï wok => 23.5cal

1 cac de gingembre => 4cal

 endive-champ.JPG

dans une poele mettre un fond d’eau et la moitié du cube, laisser se dissoudre puis ajouter les endives ainsi que les champignons(lavés et coupés en longeur (en 3 pour l’endive)) et recouvrir environs 5minutes, ensuite decouvrir retourner les ingredients sur l’autre face et laisser le jus s’evaporer.

Deposer un des morceaux d’endives dans une assiette recouvrir de bouts de gingembre puis de champignons, remettre un morceau d’endives et ainsi de suite.

Deposer le reste du jus sur le dessus

 endiv-champi.JPG

Total calories : 61.3cal

Commenter cet article