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Hot Dog Light

17 Avril 2013, 08:37am

Publié par muopadap

pour 1 hot dog :

1 pain précuit mini baguette auchan par 4 => 184cal

50g de choucroute en conserve W.saurin =>  28cal

1 saucisse sous vide Weight Watcher => 47cal

10ml de jus de tomate => 3.4cal

1 cac de moutarde => 5cal

 hotdog2.JPG

allumer le four à 200°, ouvrir sur une partie le pain et le mouiller rapidement, le mettre au four,

pendant ce temps faire bouillir un fond d’eau de casserole, une fois à ébullition y mettre la saucisse env 4min, égoutter

pendant ce temps chauffer au four micro onde la choucroute, et préparer le jus de tomate et la moutarde

sortir le pain une fois qu’il a atteint une couleur doré, deposer le jus de tomate et la moutarde, mettre la moitié de la choucroute, deposer la saucisse et recouvrir de choucroute puis refermer le pain

c’est prêt !!

pour info le pain 'baguette' est moins calorique que le pain 'hotdog'

total calories => 267.4cal


Et encore MOINS calorique et plus rapide... (tout aussi bon!) :

pour 1 hot dog :

1 tranche de pain de mie complete => 95cal

50g de choucroute en conserve W.saurin =>  28cal

1 saucisse sous vide Weight Watcher => 47cal

10ml de jus de tomate => 3.4cal

1 cac de moutarde => 5cal

 hot-dog.JPG

Toaster la tranche de pain de mie, pendant ce temps mettre au micro onde la choucroute et la saucisse (env 2min à pleine puissance)

Mettre le pain sur une assiette, deposer le jus de tomate sur la moitié de la tranche et la moutarde sur l'autre moitié, ajouter la choucroute (sur une moitié), deposer la saucisse et recouvrir de choucroute puis refermer le pain

c’est prêt !!

total calories => 178.4cal

 

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