Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

La semaine de la pomme

8 Février 2012, 08:04am

Publié par muopadap

j'ai pleins de pommes à consommer au plus vite donc tout les soirs c'est pommes au four (il fait trop froid pour les manger comme ca!), quel délice, et c'est déclinable à volonté !


Pomme au four Tamarin / gingembre confit / noix

1 pomme (n’importe laquelle moi 'boskop') => 70cal

la moitié d’1 morceau de gingembre confit => 8.78cal

1 noix => 39.6calpomofour1.JPG

1 cac de pate de tamarin (j’en ai vu à Auchan rayon Legumes et fruits du monde !) => 5.35cal

 

faire préchauffer le four à 170°

laver la pomme (ceux qui veulent la peler peuvent le faire, moi j’aime bien la ‘croûte’ que sa forme en cuisant) enlever le trognon (attention laisser un fond pour que le jus ne s’ecoule pas lors de la cuisson).

Couper en fine lamelle le gingembre confit, concasser la noix.

Mettre quelques fines lamelles de gingembre dans le trou de la pomme, ajouter un peu de noix, mettre une cac de pate de tamarin, recommencer avec le gingembre et la noix.

Deposer dans un plat ou sur une feuille de papier cuisson et mettre au four un bon 30-45min

Enfoncer un couteau si il rentre sans force c’est cuit

Manger de suite

Delicieux mais attention il faut aimer le gingembre on en sent vraiment bien le goût !

Total calories pour la pomme au four : 123.73cal


pomofour.JPG

Pomme au four speculoospomspecul.JPG

1 pomme => 70cal

1 cac de pate de speculoos => 59cal

3 cacahuetes enrobées (3g) => 15.60cal

 pomspeculoos.JPG

laver et evider la pomme

incorporer dans le trou la cac de pate de speculoos et inserer sur le dessus les cacahuetes enrobées concassées

enfourner au four 30-40min à 180°

total calories : 144.60cal

 

Pomme au four violettepomviolet-copie-1.JPG

1 pomme => 70cal

1 cac de sirop de violette => 16.6cal

1 langue de chat => 24cal

 

laver et evider la pomme

incorporer dans le trou le biscuit émietté et ajouter dessus la cac de sirop

enfourner au four 30-40min à 180°

total calories : 110.6cal

 

Pomme au four Fraise Tagadapomfraizrad.JPG

1 pomme => 70cal

1 Fraise Tagada => 12cal

 

laver et evider la pomme

incorporer dans le trou la fraise tagada coupé en morceaux

enfourner au four 30-40min à 180°

total calories : 82cal

 

Pomme au four Celebrationpomcelebra.JPG

1 pomme => 70cal

1 mini bounty ou mars ou milkyway etc… => 30cal

 pomcelebration.JPG

laver et evider la pomme

incorporer dans le trou la mini barre de chocolat

enfourner au four 30-40min à 180°

total calories : 100cal

sur la photo => à gauche : au mars / à droite : au bounty

Commenter cet article