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Melon garni

11 Juillet 2012, 09:00am

Publié par muopadap

pour 1 personne :

la moitié d'un melon (500g) => 190cal

170g de fruits, selon vos gouts, moi : ananas + mangue + cerise + fraises => 64.6cal

P1010763.JPG 

evider le melon et remplir de fruits, ne pas hesiter à deborder

voici un bon gros dessert!

 

total calories 254.60cal

 

2eme idée :

pour 1 personne :

la moitié d'un melon (500g) => 190cal

1 banane => 90cal

1 cac bombé de pâte 'noix de coco' => 30cal

5g de noix de pecan concassées => 34.5cal

P1010768.JPG 

dans un bol y mettre les morceaux de banane ajouter la cac de pate noix de coco et les noix de pecan concassées, bien melanger

evider le melon et le remplir

manger de suite ou reserver au frais

 

total calories 344.5cal

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