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4 Janvier 2012, 08:15am

Publié par muopadap

LUNDI
PDJ : un bagel avec pate de pistache
MIDI 
GOÛTER 
SOIR :
apero liqueur figue + olives + aperifrais + paté en croûte
salade + 3 pommes de terre au four (avec du beurre 1/2sel fermier) + 1 blanc de pintade
gateau au fromage grenade + 1 chocolat Leonidas
TOTAL :  ...
MARDI
PDJ : 10 gaufres seches maison du nouvel an (111cal x10)
MIDI 
soupe potimarron / pomme (194cal)
1 part de gateau banane / gingembre (221.53cal)
100g de fromage blanc allegé auchan (46cal) + 1 compote pomme poire allegé LeaderPrice (52cal)
GOÛTER : 1 barre pepito (64cal)
SOIR :
5 pruneaux (11.25calx5)
1 figue (43.9cal)
2 bonbons fourré acidulé (30cal x2 )
6 carrés de chocolat fourré menthe (67.5calx6)
TOTAL :  2252.68cal
1h de stretching + 45min de renforcement musculaire
MERCREDI
PDJ : 1 galette de maïs (27cal) - 1 bonbon menthe sans sucre (8cal)
MIDI 
1 bouillon avec 1/2 kub'or herbes (7.76cal)
273g de potimarrons + 20g de quinoa + 1 oeuf poché ((31calx2.73)+72+71cal)
1 part de gateau banane / gingembre (221.53cal)
1 creme dessert au caramel Light LeaderPrice (105cal)
GOÛTER : 1 barre pepito (64cal) + 1 barre choco Milka au daim distributeur (240cal)
SOIR :
7 pruneaux (11.25calx7) + 1 pomme Petit modele (60cal)
2 kiwis (42calx2)
2 clémentines (24calx2)
3 chocolats de Noël de ma maman (104calx3)
1 part de galette des rois à la cerise griottes (250cal)
TOTAL :  1733.67cal
1h de danse classique
JEUDI
PDJ : 1 clementine (27cal)
MIDI 
1 bouillon avec 1/2 kub'or herbes (7.76cal)
250g de champignons frais + sauce citron/aneth/worcesterchire/tabasco (70+15cal)
1 kaki (181.5cal)
1 galette des rois pruneaux / figue / noix (368.93cal)
GOÛTER : 2 carrés de chocolat creme de lait Lidl (43calx2)
SOIR :
1 part de galette des rois physalis/gingembre (266cal)
1 part de galette des rois chamallow (301cal)
20 chocolats de Noël de ma maman (104calx20)
TOTAL :  3400.19cal (eh oui chocolat quand tu me tiens... grrr mais bon boite finit pour le coup!)
VENDREDI
PDJ 
MIDI 
1 bouillon avec 1/2 kub'or herbes (7.76cal)
115g de brocolis + 2 oeufs (32calx1.15)+(71calx2)
1 kaki (181.5cal)
GOÛTER : 1 part de gateau à la banane/gingembre (221.53cal)
SOIR :
1 tasse de chocolat chaud au rhum ambré + shamalow (40cal+32.55cal+16.71cal)
2 kiwi (42calx2)
3 clementines (24cal x3)
1 kinder maxi king (180cal)
1 part de gateau à la banane/gingembre (221.53cal)
TOTAL :  1236.38cal
1h de barre à terre
SAMEDI
PDJ 
MIDI 
apero 1 verre alcool + TUC + mini pizza
choucroute saucisse lard pdt ...
1/2 kaki
des gaufres du nouvel an maison
GOÛTER : 1 chocolat Belge
SOIR :
restaurant :
1 irish coffee
entrée salade de poisson + tortilla + maïs + wraps + graines et fruits secs
vin blanc
aile de raie à la grenobloise avec frites et salade
chantilly shamalaow+choux+boudoirs enrobées de chocolat chaud + fruits au sirop
TOTAL :  ...
DIMANCHE
PDJ : 3 gauffres maison du nouvel an
MIDI 
apero 1 verre alcool + toast de foie gras et oeufs de lumps
2 boudins blancs avec pommes
1 kaki
1 fondant au chocolat
limonade
GOÛTER : 2 chocolats Belge
SOIR :
restaurant :
1 part de galette a la frangipane / cerise
1 verre de cidre
1 mandarine
3 shamalow à la peche acidulé
TOTAL :  ...
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