Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

menu semaine04

25 Janvier 2012, 09:46am

Publié par muopadap

LUNDI
PDJ :
MIDI 
la moitié du flan tofu / champignons (450.14cal)
1 kaki (181.5cal)
1 creme dessert chocolat Taillefine (105cal)
1 gateau ananas asiatique (99cal)
GOÛTER : 40g de turron amandes (220cal)
SOIR :
1 REM (73cal)
1 feuille de vigne farci (14cal)
1 yaourt sveltesse pistache (97cal)
2 galettes de maïs auchan + 1 cac de confiture cranberry (24+3.52)x2
1 boule coco (53.73cal)
1 paquet de M&M's coco (210cal)
TOTAL :  1558.41cal
1h de GymTonic
MARDI
PDJ : 2 biscuits à la myrtille Ed  (147.35cal)
MIDI 
plat feuilles de vigne farci (14calx13)
1 yaourt Hibiscus / confiture de cranberry (114.37cal)
1/4 de pain au citron avec 40g de confiture cranberry (396.96cal + 29cal)
1 orange sanguine (46cal)
GOÛTER : 40g de turron amandes (220cal)
SOIR :
3 REM (73calx3)
1 yaourt hibiscus / curd lemon (164cal)
3 mochi (118cal x3)
1 nougat chinois (193cal)
TOTAL :  2065.68cal   !!OUPS!!
1h de stretching + 45min de renforcement musculaire
MERCREDI
PDJ 
MIDI 
1/2 cake au champignons / tofu / pignons (450.14cal)
1 yaourt au goyave (184.22cal)
1 kaki (181.5cal)
1 orange sanguine (46cal)
GOÛTER 
SOIR :
restaurant americain
1 milkshake à la banane
nachos avec guacamole
un hamburger vegetarien avec frites  +  sauces   +  coleslaw
1 smmothies aux baies
1 part de tarte lemon pie
TOTAL :  2437.86cal   
1h de danse classique
JEUDI
PDJ : 3 chocolats fourré (80calx2 + 70cal)
MIDI 
soupe à l'asperge (129.4cal)
crok'tofu (592cal)
1 yaourt au cranberry (114.36cal)
GOÛTER 
SOIR :
1 yaourt lemon curd (163.82cal)
1 bol de fruits et noix (352.8cal)
1 mocchi au fruit (118cal)
2 REM (73calx2)
1 topkuss (87cal)
TOTAL :  1933.38cal
VENDREDI
PDJ 
MIDI 
1 bobun (restaurant) (680cal)
1 yaourt shamalow (120.53cal)
3 chocolats fourré (70calx3)
chips crevettes asiatique (150cal)
GOÛTER 
SOIR :
1/4 de pain citron + 40g confiture cranberry (396.96cal+29cal)
1 tasse de cholat poulain light (40cal)
1 pomme (60cal)
1 maxi king (180cal)
1 mocchi the (118cal)
TOTAL :  1984.49cal
1h de barre à terre
SAMEDI
PDJ 
MIDI 
1 tranche de pain au lait (127.38cal)
1 reste de yaourt hibiscus goyave (132.32cal)
1 orange sanguine (46cal)
1 kiwi (43.9cal)
1 pomme (60cal)
30g confiture cramberry + 25g chantilly bridelight (29.10+39.5cal)
1 paquet animaux BN (239cal)
GOÛTER : 6 shamalow à la peche (32.44calx6)
SOIR :
1 tasse chocolat poulain light au rhum (89.26cal)
1 crok'pom (225.16cal)
2 REM (73calx2)
1 yaourt shamalow (120.53cal)
1 topkuss (87cal)
1 boule coco italien (100cal)
TOTAL :  1810.79cal
DIMANCHE
PDJ 
MIDI 
1 apero avec snackers asiatique
endives au gratin
(plein de parts) de gateau au chocolat et noix
GOÛTER 
SOIR :
1 tranche de pain au lait

Commenter cet article