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27 Décembre 2011, 08:12am

Publié par muopadap

LUNDI
PDJ : thé au THYM / MIEL + 1/2 part brioche (69cal)
MIDI 
bouillon 1/2 Kub'or herbes (7.76cal)
1 oeuf en gelé (71+116+20cal environ
1 kaki (154cal)
3 bonbons à la menthe sans sucre (8calx3)
GOÛTER : 1 morceau de Panettone fruits confits/secs (312.5cal)
SOIR :
thé au thym/citron/miel/clou de girofle 
4 dates fourré pate d'amande (62calx4)
1 kaki + 1 banane + 1 litchi (154+90+7.5cal)
bol de 20g all bran + 20g cereales fourré au speculoos + 1 weetabix + 60ml de lait soja allégé (240.41cal)
1 creme dessert soja au chocolat Bio (119cal)
1 part de buche biscuits de reims / noix/amandes (600cal environ)
1 chocolat calendrier de l'avent (16.38cal)
1 mini milkyway (69cal)
TOTAL :  2318.26 calories
MARDI
PDJ : thé au THYM / MIEL 
MIDI 
soupe de roquettes (200g) + 1 cas de miso (46cal+25cal)
2 kaki (154cal x2)
09 litchi (7.5calx9)
4 bonbons à la menthe sans sucre (8calx4)
GOÛTER : 1 morceau de Panettone fruits confits/secs (312.5cal) + 1 biscuit lidl choco lait (175cal)
SOIR :
thé au thym/citron/miel/clou de girofle 
165g de fromage blanc 0% (51calx1.65) + 10g de cramberries sechées + 15g de papaye sec (82.14cal) + 1 cac de goji (10.32cal)
1 weetabix + 80ml de lait soja allegé + 1 milkyway (67.6+24.8+69cal)
1 pomme + 5 pruneaux + 2 bananes + 5 litchi + 40g de cereales fourré speculoos + 20g all bran (70cal + (11.25calx5)+(90calx2)+(7.5calx5)+(90calx2)+64.20cal)
1 paquet 200g de m&m's choco (980cal)
TOTAL :  2879.96 calories
MERCREDI
PDJ : 3 biscuits Lidl choco lait (175calx3) 
MIDI 
un bouillon 1/2carré Kub'Or aux herbes (7.76cal)
2 kaki (154cal x2)
10 litchi (7.5calx10)
5 bonbons à la menthe sans sucre (8calx5)
GOÛTER : 1 morceau de Panettone fruits confits/secs (312.5cal)
SOIR :
thé au thym/citron/miel/clou de girofle 
1 pomme + 4 pruneaux + 1 banane + 1 ramboutan (70+(11.25calx4)+90+7.5cal)
5g papaye sec + 20g allbran + 1 weetabix + 80ml lait soja allegé (17.35+131.80+24.80cal)
2 mini milkyway (69cal x 2)
1 creme dessert vanille LeaderPrice Light +  50g chantilly Bridelight (101+79.5cal)
80g de cereales speculoos + 1 shamalow peche + 1 bonbon fruité (90calx4)+32.44cal+30cal
TOTAL :  2395.65 calories
JEUDI
PDJ :  
MIDI 
un bouillon 1/2 cube epices Maggi Hallal (11.24cal)
2 kaki (154cal x2) cube
11 litchi (7.5calx11)
5 bonbons à la menthe sans sucre (8calx5)
GOÛTER : 1 morceau de Panettone fruits confits/secs (312.5cal)
SOIR :
thé au thym/citron/miel/clou de girofle avec 5 ml de rhum (8.68cal)
1 pomme + 5 pruneaux + 1 banane (70+(11.25calx5)+90)
1 shamalow rik&rok (26cal)
1 mini milkyway (69cal)
1 chocolat fourré type leonidas offert dans un magasin (110cal)
TOTAL :  1184.17 calories
VENDREDI
PDJ :  1 barre de chocolat au lait avec noisettes (173cal)
MIDI 
1/2carré Kub'Or aux herbes (7.76cal)
2 kaki (154cal x2) 
3 mini milkyway (69cal x3)
1 banane (90cal)
5 pere noel au chocolat (62.63calx5)
GOÛTER : 6 pruneaux + 2 abricots secs + 2 figue seches (11.25calx6+17.73calx2+43.9calx2)
SOIR :
thé au thym/citron/miel/clou de girofle avec 5 ml de rhum (8.68cal)
40ml de whisky + 40ml de bayleys au speculoos (96cal)
2 shamalow acidulé à la peche (64.88cal)
1 kaki (154cal)
1 pomme + 5 pruneaux (70+(11.25calx5))
25g de chantilly bridelight + 2 meringues de noel + 1/2carré de chocolat au lait (39.75+(13x2)+25)
TOTAL :  1821.55calories
SAMEDI
PDJ :  1 banane + 2 carré de chocolat fourré à la menthe
MIDI 
GOÛTER : apero + tortilla avec guacamole + apericubes + feuilletées
SOIR :
restaurant :
un verre apero
plat ravioli à la seiche au chevre et pruneaux saupoudré de parmesan (et de l'huile...)
dessert assiette de fruits frais avec du chocolat chaud + nutela chaud + chantilly
eau
TOTAL :  ...
DIMANCHE
PDJ :  1 part de chinois + 2 crocottes au nutela café au lait et jus de fruits
MIDI 
apero 1/2 bouteille de vin rosé avec tortilla guacamole et apericubes
2 parts de quiche avec salade croutons carré de Boursin
glace mystere tout chocolat
GOÛTER 
SOIR :
5 parts de galettes (2 framboises / 3 chocolat/frangipane)
des gauffres du nouvel an fait maison
des gateaux en assortiment
muscat
TOTAL :  ...
il faut bien feter l'entrée de cette nouvelle année!!
hapnewyear

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