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Moules au curry rouge (recette rapide)

14 Novembre 2016, 11:04am

Publié par muopadap

pour 1 personne :

30g de roquette => 4.5cal

1 cac de pâte de curry rouge (10g) => 50cal

50g de moules congelées => 79.5cal

20ml de vin blanc sec => 16.41cal

50ml d'eau

mouls.JPG

disposer dans un recipient le vin avec l'eau puis ajouter les moules congelé, mettre au micro ondes en mode décongelation, puis en mode cuisson, une fois le jus en train de bouillir retirer le récipient

pendant que les moules cuisent au micro onde laver et essorer la roquette, la disposer dans une assiette, 

puis dans un récipient mettre la cuillere de curry rouge ou sera ajouter ensuite le jus de cuisson (20ml), melanger.

deposer les moules sur la roquette, puis mettre la sauce

c'est pret!

 

total calories : 150.41cal

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