Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Nachos

15 Mars 2012, 08:17am

Publié par muopadap

pour une personne :

25g de chips tortillas => 140cal

¼ d’oignon blanc => 5cal

1 cas de piments japaleños => 2.77cal

25g (5 cac) d’haricot rouge en boite => 21cal

3 tomates cerise => 12cal

1 cac de sauce purée de piment + un peu d’eau pour diluer => 10cal

2 tanches de fromage Mezzer => 94.35cal

 nachos

préchauffer le four à 200°

dans un recipient allant au four disposer sur le fond des c hips tortilla

recouvrir d'oignon emincées de piment (ou poivrons) d'haricot rouge, de tomates coupées en morceaux

parsemer d'une sauce piquante (moi j'ai diluer de la purée de piment dans un peu d'eau) comme la sauce chili ou le tabasco.

on peut egalement rajouter du guacamole maison ou une sauce au fromage (ou meme une sauce bolognaise!)

puis recouvrir le tout de fromage AU CHOIX le plus standard est du Cheddar

deposer au four, attendre que le fromage soit coulant

et servir de suite

bien sûr on peut y ajouter tout les legumes qui nous plaisent (du maïs des courgettes concombre meme du radis!) c'est variable à l'infini !

manger avec les doigts!

 

total calories => 285.12cal

Commenter cet article