Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

P'tit Déj' rapide Digestion

14 Janvier 2013, 08:47am

Publié par muopadap

Pour 1 bol :

1 pomme moyenne => 57cal

1 kiwi standard => 43cal

80 g d’ananas => 40.8cal

80 g de framboises congelées => 32cal

1 cac de graines de fenouil + 1 cac de graines d’anis

 ptitdej.JPG

laver et couper la pomme en morceaux,

faire decongeler les framboises au micro onde

peler le kiwi et l’ananas puis le couper en morceaux,

mettre le tout dans un bol (avec les jus rendus) puis parsemer de graines de fenouil et anis

mélanger

c’est prêt !


l'ananas se congele tres bien, le couper en morceaux et faire de petites portions dans des sachets congelation il n'y aura plus qu'à decongeler en temps voulu! (ici il s'agit de morceaux d'ananas congelé!)

 

total calories 172.80cal

 petitdej.JPG

après les fêtes pour remettre de l’ordre aux gargouillis intérieur, il s’agit de mon petit dej fétiche du moment que je déguste en semaine avec kiwi fenouil et anis qui aident à la digestion !

en week end (ou en vacance !) on l’élabore un peu plus avec des aliments qui aident contre le ballonnement avec l’ananas et les framboises !

Commenter cet article