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plat brocolis/courgette citron confit & soja fermenté 'douchi'

28 Août 2013, 11:04am

Publié par muopadap

pour 1 part

100g courgettes (congelé pour ma part) => 35cal

230g brocolis congelé auchan => 73.60cal

10g de soja fermenté douchi => 21.80cal

10g de citron confit (1/4) => 29.07cal

 broco2.JPG

faire bouillir de l’eau dans une casserole, y mettre les brocolis et courgette congelé jusqu'à ce que le tout soit tendre.

Préparé le soja dans un récipient et couper finement le citron confit, l’ajouter au soja

Une fois cuit, egouter les brocolis et courgette, disposer dans une assiette, saler poivrer et parsemer le soja citron confit, c’est pret

 

total calories 162.80cal

 

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