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Porridge à la cerise et myrtille

8 Mars 2012, 08:28am

Publié par muopadap

45g de flocons d’avoine (3 cas) => 165cal

1 cac de cerise griotte congelé => 10cal

1 cac de myrtille desséché => 21.75cal

1 cac de stevia => 17.28cal

1 cac de pavot => 23.3cal

 poridge-cerise.JPG

Faire bouillir de l’eau dans une casserole et y ajouter le flocon d’avoine à ébullition

Décongeler les cerises au micro ondes,  ensuite y faire tremper les myrtilles (car la décongélation fait sortir un jus de cerise)

Une fois les flocons cuit égoutter et saupoudrer de stevia, mélanger

Dans un bol déposer les flocons, recouvrir de la sauce de cerises déposer au milieu les cerises  et les myrtilles et saupoudrer de pavot

C’est prêt

porridge

Total calories =>  237.33cal

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Caroline 15/03/2012 21:17

délicieux ! pour le petit-déjeûner j'adore !

muopadap 16/03/2012 09:18



 merci!