Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Porridge Amyl & Cranberries

19 Avril 2013, 08:28am

Publié par muopadap

pour 1 bol

30g flocons d'avoine => 110.41cal

10g cranberries sec => 33.7cal

0,25 cac d'essence 'amyl' (epicerie Tang) => 12.5cal (ce n'est pas inscrit, j'interprete...)

0,5 cac de sucre stevia => 8.64cal

5g amandes nature concassées => 31.25cal

 porridgecramberry.JPG

mettre dans un bol (style asiatique, un petit bol) les flocons d'avoine recouvrir d'eau et incorporer l'essence

le mettre au micro ondes à pleine puissance environs 2 minustes (surveiller quand la préparation monte, arreter le micro onde)

pendant ce temps, preparer les cranberryes et les amandes à couper en morceaux

une fois les flocons pret, saupoudrer de sucre, ajouter les cranberries et les amandes, c'est pret!

 

total calories 196.5cal

Commenter cet article