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Sandwich Chaud Pak choï Crevettes sauce Curry Rouge

7 Décembre 2014, 11:04am

Publié par muopadap

Pour 1 sandwich

La moitié d’une petite baguette (125g) => 356.25cal

30g de crevettes surgelées => 28.80cal

100g de legumes pak choï surgelé auchan => 37cal

la moitié d’une petite laitue (50g) => 6.5cal

sauce : 1 cac de pâte de curry rouge (10g) + 30ml d’eau => 50cal

 sandwitchcrevet.JPG

dans une casserole remplie 1/3 d’eau faire bouillir les crevettes et les légumes surgelées

laver couper et essorer la laitue

couper la 1/2 baguette dans la longueur

dans un récipient mélanger la pâte de curry avec 30ml (2cas) d’eau de la casserole, bien mélanger

egoutter les legumes et crevettes

mettre en premier la salade puis les legumes et les crevettes recouvrir de sauce et deposer le reste sur l’autre partie du pain

c’est prêt

 sandwitchcrevette.JPG

total calories => 478.55cal c’est calorique mais moins que les burgers en général de chez 'Biiiiip' (en plus mon sandwich est gros !)

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college essays 07/02/2015 21:31

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