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Soupe d'Orties Courgette & Olives

7 Octobre 2014, 10:48am

Publié par muopadap

pour 1 bol

1 courgette moyenne (220g) => 77cal

1 sachet deshydratée 8.5g Potabio Ortie (rayon bio hypermarché ou magasin Bio)  => 27.54cal

30ml d’eau

10g olives verte (qte3) => 12.7cal

sel poivre

 P1020369.JPG

faire bouillir de l’eau dans une casserole,

laver et couper en morceaux la courgette les mettre dans l’eau bouillante, laisser cuire

couper en petit morceaux les olives

mettre 30ml d’eau de cuisson des courgettes + les courgettes dans un blender, mixer. Ajouter le sachet d’ortie deshydraté, mixer

Disposer ensuite dans un bol ajouter les morceaux d’olives, saler poivrer et rechauffer au four micro onde, c’est prêt !

 P1020372.JPG

total calories => 117.24.cal

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acheter des kamas 14/10/2014 11:13

On en veut davantage avec autant d\'humour. Continuez.