Soupe de Courgette / Choux / Graines de Courge & Bleu
pour 1 bol
1 courgette petite/moyenne (200g) => 70cal
choux déshydratée Bio potabio sachet de 8,5g (rayon Bio Hypermarché ou Epicerie Bio) => 21.76cal
200ml d’eau
1 carré sylphide Bleu => 24cal
5g de graines de courge salé (magasin asiatique Paris Store) => 30cal
sel poivre piment en poudre
faire bouillir de l’eau dans une casserole,
laver et couper en morceaux la courgette les mettre dans l’eau bouillante, laisser cuire
couper en petit morceaux les olives
mettre 30ml d’eau de cuisson des courgettes + les courgettes dans un blender, mixer. Ajouter le sachet d’ortie deshydraté, mixer
Disposer ensuite dans un bol ajouter les morceaux d’olives, saler poivrer et rechauffer au four micro onde, c’est prêt !
total calories => 145.76cal