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Soupe de Pois Chiche Citron Confit & Safran (Tofu Soyeux)

22 Avril 2013, 08:47am

Publié par muopadap

pour 1 bol

100g de tofu soyeux => 57cal

130g pois chiche (en boite) => 136.50cal

la moitié d’un petit citron confit (30g) =>97.21cal

90ml d’eau

3 pistils de safran + poudre de piment de cayenne

sel poivre

 soupe.JPG

dans un blender mettre directement les pois chiches avec le tofu l’eau le safran et le piment ainsi que le citron couper en petits morceaux, mixer, disposer dans un bol chauffer au micro ondes saler poivrer, c’est prêt !

 

total calories : 290.71cal

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