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Tartine pomme/sirop d'érable-cannelle & verrine de pomme/tamarin

22 Mai 2013, 08:12am

Publié par muopadap

Avec une pomme (recette pour 1 personne) faire :

La tartine :

La moitié d’une petite pomme => 28.5cal

1 tartine de pain de mie complet => 95cal

1 cac sirop d’erable=> 13.25cal

1 pincée cannelle

5g 1cac 3 en 1 'Gayelord Hauser' (germe de blé+levure de blé + graines de sesame)  => 20.5cal (optionel)

2 noix de pecan (3g)=> 23cal

2 cac de chantilly Light 'Bridelight' => 15.8cal

 tartinepom.JPG

laver et émincer finement une pomme, 

toaster le pain de mie

la deposer ensuite sur une assiette, recouvrir de lamelles de pomme, saucer de sirop d'érable, ajouter les noix de pécan concassées + la cuillere 'GH', mettre une cac de chantilly et saupoudrer de cannelle.

c'est prêt!

total calories => 196.05cal

 

La verrine :

1 petit suisse 'Auchan' 0% => 33cal

4 cac rase cornflakes nature => 36.6cal

1 cac de pate de tamarin=> 21.4cal

La moitié d’une petite pomme => 28.5cal

 tartinepomme.JPG

dans un récipient melanger le petit suisse avec la pate de tamarin, ajouter les pommes, mélanger

deposer 2 cuilleres dans le fond de la verrine, ajouter sur le dessus, 2 cac de cornflakes, recouvrir du reste du mélange tamarin/pomme et recouvrir de 2 autres cac de corn flakes.

c'est prêt !

 

total calories => 119.5cal

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