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Verrines Poire au Tofu Soyeux Amande & Sablé

5 Avril 2013, 09:03am

Publié par muopadap

 

3 verrines

1 petite poire (70g) => 42.80cal

7g d'amande => 42.80cl

3 galettes d'un paquet de sablé Bio au beurre (Auchan ou LeaderPrice) => 91.80cal

5g (1cac) de sucre Fructos Vivic => 15cal

200g de tofu soyeux => 114cal

5g de sirop d'érable => 13.25cal

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Laver et couper en morceaux une poire, le mettre dans un blender avec le tofu le sucre et le sirop, puis mixer.

Déposer au fond de 3 verrines (ou pot de Yaourt) 1 sablé puis recouvrir de tofu/poire, ensuite concasser des amandes et les déposer sur le dessus, mettre au frais minimum 4h, c'est pret !

P1020576

Toral calories 320.85cal soit pour 1 verrines 106.95cal

 

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