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Wrap de legumes

23 Juin 2014, 09:14am

Publié par muopadap

Pour 2 personnes

2 tortillas de blé  => 252cal

50g de concombre => 6cal

¼ (30g) de poivron rouge => 10cal

1 tomate (140g) => 24cal

2 champignons (50g) => 14cal

1 ou 2 cac d’harrisa => 5cal

basilic

 torti.JPG

laver et couper en morceau fin les legumes

deposer l’harissa sur la galette ajouter les legumes refermer et manger de suite !

simple et rapide !

 tort.JPG

tortil.JPG

total calories => 311cal soit pour 1 galette => 155.5cal

 

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