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Crème de Fruits Rouge au Tofu Soyeux

15 Juillet 2013, 09:31am

Publié par muopadap

pour 2 verrines

150g de fruits rouge => 46.50cal

350g de tofu soyeux => 199.50cal

Egouter le tofu puis le mettre dans le blender, avec les fruits rouge decongelés

Mixer

Disposer dans les verrines et reserver au frais jusqu'à degustation

total calories => 246.00 cal soit 49.20cal au 100g ou 123cal pour 1 verrine

 

  • Verrine Crème de Fruits Rouge & Sésame Noir :

200g de creme tofu fruit rouge => 98.40cal

10g de pate de sesame => 61cal

20ml d’eau

prendre 200g de creme tofu / fruits rouge disposer dans une verrine

faire bouillir de l'eau puis melanger la pate de sesame à 20ml d'eau bouillante

puis recouvrir la creme de fruits rouge de pate de sésame (un peu refroidie)

total calories => 159.40 cal

 

  • Smoothie Tofu Fruits Rouge Pamplemousse & Pomme :

pour 2 grands verres

50g de creme tofu/fruits rouge => 24.60cal

½ pamplemousse blanc (130g) => 55.90 cal

1 pomme => 57cal

Laver la pomme la couper en petit morceaux, decortiquer le pamplemousse et le couper en morceaux

Mettre au blender le pamplemousse la pomme et la creme tofu/fruits rouge et mixer, disposer dans les verres, c’est prêt

Total calories 137.50cal soit 68.75cal pour 1 verre

Crème de Fruits Rouge au Tofu Soyeux
Crème de Fruits Rouge au Tofu SoyeuxCrème de Fruits Rouge au Tofu Soyeux
Crème de Fruits Rouge au Tofu Soyeux

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