Le blog de muopadap

pour 1 bol 30g flocons d'avoine => 110.41cal 10g cranberries sec => 33.7cal 0,25 cac d'essence 'amyl' (epicerie Tang) => 12.5cal (ce n'est pas inscrit, j'interprete...) 0,5 cac de sucre stevia => 8.64cal 5g amandes nature concassées => 31.25cal mettre...

pour 1 hot dog : 1 pain précuit mini baguette auchan par 4 => 184cal 50g de choucroute en conserve W.saurin => 28cal 1 saucisse sous vide Weight Watcher => 47cal 10ml de jus de tomate => 3.4cal 1 cac de moutarde => 5cal allumer le four à 200°, ouvrir...

Pour 1 personne 80g de feta light => 220cal 90g de petites tomates => 18cal 120g de laitue => 15.60cal 30g de maïs en boite Bio => 31.20cal 15ml de jus de citron => 6.45cal epices : gingembre en poudre / cumin / baies de genievre / graines de fenouil...

pour 4 ou 8 parts 1 yaourt Sojasun nature (100g) => 46cal 3 oeufs => 213cal 0.5 pot en lait de coco Bjorg (60ml) => 18cal 0.5 pot de Fructos (35g) => 140.35cal 2 pots de farine T55 + 1 pot de Maïzena bombé (55gx2 + 77g) => 611.49cal 0.5 pot d'huile d'arachide...

Pour 1 personne : ½ pamplemousse rose => 99cal 1 cac de pâte de tamarin => 21.4cal 1 yaourt sojasun => 46cal 15g de muesly (cf recette) => 108.50cal couper en morceaux le pamplemousse, mettre sur une assiette le yaourt, ajouter tout autour le pamplemousse...

Pour 2 personnes 30g de proteines de soja deshydraté => 104.41cal la sauce : 6g d’amandes effilées => 37.52cal 1 yaourt nature sojasun 100g => 46cal 50ml de creme coco => 120cal 75ml de lait de coco Bjorg => 22.51cal ½ cac de concentré de tomate => 2.05cal...

3 verrines 1 petite poire (70g) => 42.80cal 7g d'amande => 42.80cl 3 galettes d'un paquet de sablé Bio au beurre (Auchan ou LeaderPrice) => 91.80cal 5g (1cac) de sucre Fructos Vivic => 15cal 200g de tofu soyeux => 114cal 5g de sirop d'érable => 13.25cal...

J’ai pensé il n’y a pas longtemps aux goûters que me grand mère me faisait quand j’étais petite et je n’ai pas résisté longtemps à en re-faire, c’est très simple et le petit goût salé du beurre fermier, qui était ce que je préférais, et bien retrouvé...

Pour 1 bol 110g de carotte => 38.50cal 1 cac (5g) de sesame noir => 28.55cal 15g de tofu ferme Soy => 37.88cal 5g de maïzena => 17.95cal 5ml d’huile => 45cal 180ml d’eau commencer par couper en morceaux le tofu, puis l'egouter dans un papier absorbant...

pour 2 galettes 2 galettes Bjorg semi complete => 40cal ½ avocat (50g) => 110cal 5ml de jus de yuzu (ou citron) => 1.85cal 5g de fructos => 20cal 2 carrés de chocolat marque Pouce (soit 10g) => 50.10cal prendre la moitié d'un avocat, le peler et couper...