https://muopadap.over-blog.com/ Overblog - https://www.over-blog.com https://muopadap.over-blog.com/article-bol-de-petit-suisse-pate-d-amande-muesli-fruits-sec-et-pollen-112683155.html Sun, 08 Oct 2017 10:44:19 +0200 https://muopadap.over-blog.com/article-soupe-courgette-tomate-curry-rouge-piment-chevre-116386923.html Sun, 17 Sep 2017 11:04:30 +0200 59.50cal 1 tomate moyenne (74g) => 15cal 1cac bombé de pate de curry rouge (11g) => 50cal (estimatif je ne trouves l’info nulle part…) 5g de piment Japaleño => 1.25cal 170ml d’eau de cuisson 5g de chevre pur => 8.25cal dans... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-encas-rapide-111349664.html Sun, 20 Aug 2017 11:04:20 +0200 46cal 30ml de jus de fraise Pago => 16.11cal 3 cac de muesly maison => 68.52cal 1 cac de pollen => 29cal 2 cac de mulberries seché => 4.30cal Mettre le yaourt dans un bol, ajouter dans un coin le jus de fraise,... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-blocs-de-tomates-avec-concombres-et-sardines-109337954.html Mon, 17 Jul 2017 11:04:18 +0200 51cal 0.5cac d’agar agar => 2.5cal 85g de concombre => 11.11cal 50g de sardines au citron sans huile (soit 2) => 61.5cal La veille ou au moins 3h avant : dans une casserole, faire chauffer le jus de tomate... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-vin-rose-pamplemousse-108946129.html Thu, 15 Jun 2017 11:04:17 +0200 60.08cal 60ml de jus de pamplemousse rose => 20.41cal dans le verre, commencer par le vin rosé, puis ajouter le pamplemousse rose servir frais total calories => 80.49cal ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-autre-encas-gaufre-yaourt-choco-111423231.html Mon, 22 May 2017 11:04:20 +0200 80.13cal 45ml de jus de fraise => 24.19cal 1 yaourt Weight Watcher au chocolat => 54cal 4 cac de chantilly Bridelight=> 31.6cal dans un bol deposer la gaufre belge, entourer de jus de fraise puis deposer la creme chocolat... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-courgette-tomate-curry-rouge-108946158.html Wed, 19 Apr 2017 11:04:17 +0200 30cal 1 courgette (240g) => 84cal 1 cac de pate de curry rouge (11g) => 50cal (estimatif je ne trouves l’info nulle part…) dans une grande poele metre un fond d’eau a ebulition deposer la courgette lavé et coupé en morceaux (moi dans... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-brownies-chocolat-noix-de-pecan-au-tofu-soyeux-114653124.html Thu, 09 Mar 2017 11:04:25 +0100 114cal 1 œuf => 71cal 50g de chocolat noir=> 251.50cal 10ml d’eau 20g de farine de blé T55 => 65.4cal 20g de maïzena => 65.4cal 1 pincée de bicarbonate => 2.5cal 10g de noix de pécan => 69cal allumer le four à 180° à chaleur... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-baguette-vg-mexicana-cheddar-choux-blanc-116203083.html Wed, 08 Feb 2017 11:04:29 +0100 360cal 35g de pâté Tartex Mexicana (en magasin Bio) => 76.49cal 25g Vegi Cheesy Cheddar Style (en magasin Bio) => 61.75cal 50g de choux blanc => 14cal Accompagnement => 100g de choux blanc 4 cac de Worcestershire... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-pates-a-la-tomate-feuilles-de-vigne-capres-104432470.html Sun, 22 Jan 2017 10:04:38 +0100 362cal 50g d'oignons blanc (soit 1/4 d'un oignon) => 16.5cal 100g de purée de tomate + 100g d'eau => 21cal 2 cac de câpres => 3.9cal 4 feuilles de vignes => 12cal 1 bonne cac de purée de piment (optionel)... ]]> https://muopadap.over-blog.com/2016/12/chou-chinois-au-curry-rouge.html Mon, 05 Dec 2016 08:34:11 +0100 30cal 20ml de jus de citron => 8.60cal 1 cac de pâte de curry rouge => 50cal 40ml d’eau bouillante couper la moitié d’un chou (reserver l’autre moitié au frais), enlever toute les... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-moules-au-curry-rouge-recette-rapide-109078335.html Mon, 14 Nov 2016 11:04:17 +0100 4.5cal 1 cac de pâte de curry rouge (10g) => 50cal 50g de moules congelées => 79.5cal 20ml de vin blanc sec => 16.41cal 50ml d'eau disposer dans un recipient le vin avec l'eau puis ajouter les moules congelé, mettre... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-pomme-d-automne-110741752.html Mon, 10 Oct 2016 11:04:19 +0200 57cal 2 pincées de cannelle 10g de noix (qte3) => 66cal 1.5 cas de sirop d’erable => 19.88cal 1 cac de sucre candy beghin => 45cal laver la pomme et la mettre sur le grill du four position chaleur tournante + grill à 200°... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-baguette-vegan-facon-burger-tofu-miso-cheddar-wasabi-piments-116386785.html Tue, 06 Sep 2016 11:04:29 +0200 228cal 20g de tofu ferme nature Soy => 33.75cal ½ cac de pâte Miso + 1 cac de sauce soja => 8.95cal 15g Vegi Cheesy Cheddar Style => 37.08cal 2 grandes feuille de salade (20g) => 3cal ½ tomate (37g) => 7.5cal 1 gros... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-soupe-froide-concombre-pomme-verte-109490837.html Sun, 07 Aug 2016 11:04:18 +0200 15.6cal 1 pomme verte (146g) => 75.92cal 2 cas de yuzu (ou jus de citron) => 2.5cal 1 pincée de sel de celeri + poivre + citronnelle + piment de cayenne Laver et couper en morceau la pomme et le concombre, mettre... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-chou-chinois-sauce-sucree-pimentee-seitan-117157946.html Thu, 21 Jul 2016 09:34:22 +0200 27.60cal 15g d’échalotes (surgelé) => 11.25cal 1 petit piment d’oiseau => 1.25cal 10ml de vinaigre de riz + 10ml de sauce soja + 15ml de jus de citron + 10g de sucre de palme (ou cassonade) => 45.40cal 1 seitan... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-verrines-de-semoule-de-ble-citron-orange-sucre-candi-113377586.html Sat, 04 Jun 2016 09:04:28 +0200 106.81cal la moitié d’un orange (45ml) + son zeste => 20cal la moitié d’un citron (20ml) + son zeste => 12.5cal 210ml d’eau 5g de sucre candi => 17.5cal (environ, je n’ai pas l’indice calorique…) Commencer... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-petit-dej-du-dimanche-115660105.html Sun, 15 May 2016 11:04:28 +0200 45cal 2 pruneaux => 22.50cal 10g de fruit sec (au choix ici pêche) => 38cal 1 cac de graines de courges => 30cal 30ml de lait coco bjorg => 9.30cal 20g de cereales Krunchy Pur Avoine (magasin bio) => 90.2cal 5g de mélange maison... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-crumble-d-endives-sauce-orange-mangue-111274139.html Wed, 13 Apr 2016 10:25:54 +0200 14.30cal 20ml de sauce aldi orange / mangue => 28.2cal + 1 cas de jus de citron (en bouteille) => 2.5cal + 20ml d’eau 5g de flocons d’avoine =>18.4 cal 5g de son de blé => 18.85cal 1 cac de pollen => 13.25cal... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-omelette-salee-feuilledevigne-tomate-p-titlou-express-104313878.html Wed, 23 Mar 2016 11:04:15 +0100 142cal 1 fromage p’tit Louis => 54cal 100g de tomate cerise allongé (soit qte5) => 20cal 3 feuilles de vigne => 9cal Couper en morceaux les feuilles de vigne et le fromage Laver et couper en morceau les tomates Casser les œufs... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-encas-son-d-avoine-de-ble-lait-pistache-poire-banane-seche-et-amandes-114808310.html Sun, 28 Feb 2016 10:01:45 +0100 106.21cal 15g de son de blé => 56.56cal 180ml de lait de riz saveur pistache Bjorg => 81cal 1 poire => 49cal 10g de banane séche => 53.6cal 5g d’amandes amondées => 31.25cal mettre directement dans le bol le sond’avoine... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-soupe-aux-tomates-epicees-108706779.html Mon, 15 Feb 2016 09:04:56 +0100 102.91cal 200ml de jus de tomate => 58cal 1oeuf => 71cal 1 feuille de kefir 2 traits d’harrissa => 5cal faire bouillir l’eau avec les epices,... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-endive-champignons-thai-108891736.html Sun, 10 Jan 2016 11:10:21 +0100 19.80cal 2 champignons frais (50g) => 14cal la moitié d’un cube thaï wok => 23.5cal 1 cac de gingembre => 4cal dans une poele mettre un fond d’eau et la moitié du cube, laisser se dissoudre puis ajouter les endives... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-gratin-d-endive-et-poire-111348782.html Mon, 14 Dec 2015 11:07:08 +0100 33cal 1 poire (120g) => 73.2cal 20g de feta light => 32.2cal 50ml de creme liquide elle & vire => 37cal épices : sel / poivre / noix de muscade / 2 baies de genièvre / 1 clou de girofle Laver, enlever les 1eres... ]]> https://muopadap.over-blog.com/article-petit-dejeuner-automnal-113306191.html Mon, 09 Nov 2015 11:04:23 +0100 111.95cal 1 petit suisse auchan 0% => 33cal 1 cac bombé de muesly maison => 75.62 cal 1 kaki => 139cal 2 cac de sirop d’érable = > 26.5cal deposer sur une assiette 5 pancakes tiedit, laver et couper en morceaux... ]]>