Dessert riz/quinoa au lait avec Maïs
Pour 6 parts
La base :
50g de riz rond blanc => 172.5cal
100g de quinoa => 350cal
100ml d'eau
100ml de lait de coco ‘bjorg’ => 30cal
150ml de jus ‘nectar’ de banane Auchan => 82.5cal (ou 150ml de lait de coco + 3 cas de sucre semoule)
4 cas bombé de maïs en conserve => 104.8cal
A ajouter :
1 banane => 90cal
1 barre de Bounty glacé => 138cal
1 cas de cacahuète ou chouchou => 52cal
Total calories de la base => 788.80cal soit 131.46cal pour 1 part
dans une casserole faire bouillir le lait de coco + l'eau + le jus de banane
a ebullition baisser le feu et ajouter le riz et le quinoa
les laisser boire tout le jus
ajouter en fin de cuisson le maïs
bien melanger
c'est prêt
au bol de riz/quinoa encore chaud, ajouter soit une banane coupé en morceaux, des cacahuetes, du chocolat... selon vos envies!
=> ici avec du Bounty glacé
=> avec une banane
=> et avec chouchoux/banane