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Soupe Digestion Betteraves Pois Chiche Amandes & Figues

29 Avril 2013, 08:15am

Publié par muopadap

pour 1 bol

50g pois chiche (en boite) => 52.50cal

220g betteraves sous vide =>  101.20cal

4g d'amandes (qte3) => 25cal

1 figue sèche (15g) => 36.30cal

185ml eau

 P1020536.JPG

dans un blender mixer les betteraves avec les pois chiche et 70ml d'eau, une fois bien mixer ajouter le reste d'eau (soit 115ml) et mixer

pendant ce temps couper en petits morceaux une figue et les amandes,

disposer dans un bol la soupe, la chauffer au micro ondes, puis une fois chaude ajouter les morceaux de figues et d'amandes, c'est pret!

 

Pour Info : les betteraves (sous vide) et les pois chiche se congelent tres bien tel quel!

 

 

total calories 215cal

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