Soupe Digestion Betteraves Pois Chiche Amandes & Figues
pour 1 bol
50g pois chiche (en boite) => 52.50cal
220g betteraves sous vide => 101.20cal
4g d'amandes (qte3) => 25cal
1 figue sèche (15g) => 36.30cal
185ml eau
dans un blender mixer les betteraves avec les pois chiche et 70ml d'eau, une fois bien mixer ajouter le reste d'eau (soit 115ml) et mixer
pendant ce temps couper en petits morceaux une figue et les amandes,
disposer dans un bol la soupe, la chauffer au micro ondes, puis une fois chaude ajouter les morceaux de figues et d'amandes, c'est pret!
Pour Info : les betteraves (sous vide) et les pois chiche se congelent tres bien tel quel!
total calories 215cal