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6 Décembre 2011, 08:46am

Publié par muopadap

LUNDI
PDJ : 1 paquet de 3 biscuit vanille/citron Gerlinea (88.53cal)
MIDI : bouillonx2 + 1 cas de son (9.5calx2+15.08cal)
1/2 omelette/cremebridelight aux champignons & endives (118.17cal)
1 poire (213.5cal)
1 tiramisu maison (290cal)
1 yaourt nature 0% + 1 cac de miel (47.5cal+16.2cal)
GOÛTER : 1 creme au chocolat Light LeaderPrice (104cal)
SOIR : thé à l'agar-agar citron/gingembre/cloudegirofle (0cal)
2 chocolats du calendrier de l'avent (16.38calx2)
80ml de lait soja allegé + 10g allbran+1weetabix+4pruneaux+6ggoji (24.8+32.10+67.6+45+20.64cal)
2 carrés de chocolat (=30g) pistache/amande (169.55cal)
1 mini pere noel au chocolat (62.63cal)
TOTAL :  1367.06calories
MARDI
PDJ :1 paquet de 2 biscuits choco Light Leader Price (68cal) + 1 paquet de 3 biscuit vanille/citron Gerlinea (88.53cal)
MIDI : bouillon (9.5cal)
167g de radis noir en salade (sauce citron/coriandre) + 10g de physalis (97+3.2cal)
1/2 omelette/cremebridelight aux champignons & endives (118.17cal)
1 yaourt nature 0% + 50g de framboises (47.5cal+18cal)
une compote pomme/pêche (60cal)
1 creme dessert caramel Light + 1 mousse coco Leader Price (105+113cal)
GOÛTER : une barre choco Pepito (64cal) + 2 écoliers (126cal)
SOIR : thé à l'agar-agar citron/gingembre/cloudegirofle (0cal)
vin chaud 90ml (90.49cal)
1 chocolat du calendrier de l'avent (16.38cal)
1 meringue de Noel (13cal)
2 carrés de chocolat (=30g) pistache/amande (169.55cal)
1 mini pere noel au chocolat (62.63cal)
TOTAL :  1269.95calories
SPORT => 1h de stretching + 45min de renforcement musculaire
MERCREDI
PDJ :1 paquet de 2 biscuits choco Light Leader Price (68cal)
MIDI : soupe de radis noir + 1 cac de pâte miso (97+25cal)
1 poire (213.5cal)
1 paquet de 3 biscuits Gerlinea vanille/citron (88.53cal)
1 yaourt nature 0% + 30g de cerises congelé (47.5cal+25cal)
un flan d'eau de rose + pâte de pistache (166.13cal)
GOÛTER : une barre choco Pepito (64cal) + 7 écoliers (133cal) + 5 bretzels (11calx5)
SOIR : thé à l'agar-agar gingembre/thévert(0cal)
vin chaud 150ml (150.66cal)
1 chocolat du calendrier de l'avent (16.38cal)
1 noix + 5 pruneaux (39.6cal + 10.32calx5)
2 chocolat type Leonidas (190calx2)
TOTAL :  1872.40calories
SPORT => 1h de danse classique
j'ai bien abusé! je ne pensais qu'au chocolat, et plus j'essayais de resister plus je craquais!
JEUDI
PDJ :1 galette de maïs (27cal)
MIDI : bouillonx2 + 1 cac de son d'avoine ((9.5calx2)+15.08cal)
1 burger aux endives et 2noix (245cal+13.2cal+(39.6cal*2))
1 yaourt nature 0% + 25g de framboises congelés (47.5cal+9cal)
un flan d'eau de rose + pâte de pistache (166.13cal)
GOÛTER : un rocher Suchard au lait (196cal) + 1 coca zero (0cal)
SOIR : thé à l'agar-agar gingembre/thévert(0cal)
20g de cereales fourré au  speculoos (90ca)
vin chaud 200ml (200.88cal)
1 chocolat du calendrier de l'avent (16.38cal)
20g d'all bran + 80g de faisselle 0% + 1/2pomme + 5 pruneaux (32.cal1+28.8cal+35+(10.32calx5)
6 chocolat type Leonidas (190calx6)
TOTAL :  2411.87calories
encore abusé du chocolat... c'est bête parce que si j'enleve les 6 choco je suis à 1270calories... grrr, enfin maintenant ma boite est vide alors je ne peux plus abuser! le prochain qui m'offre du chocolat je l'assomme avec!!.
VENDREDI
PDJ :
MIDI : bouillonx2 + 3 bretzel ((9.5calx2)+(11calx3))
10g de quinoa + 1 bloc d'epinard surgelé + 2 chataignes + 10g de physalis (36cal+19.4cal+(13.4cal*2))
20g de chips au wasabi (112.4cal)
un flan d'eau de rose + pâte de pistache (166.13cal)
1 compote de 127g de patate douce / 1/2 pomme parfumé à la canelle (133.4cal + 35cal)
1 yaourt nature 0% (47.5cal)
GOÛTER : un rocher Suchard au lait (196cal) + 1 coca zero (0cal)
SOIR : thé à l'agar-agar gingembre/thévert(0cal)
10g de cereales fourré au  speculoos (45ca)
vin chaud 140ml (140.62cal)
1 chocolat du calendrier de l'avent (16.38cal)
1 tasse au chocolat Light Poulain (40cal)
1 pomme + 3 pruneaux (70+(11.25calx3)
TOTAL :  1173.58calories
SPORT => 1h de barre à terre
SAMEDI
PDJ : un choco du calendrier de l'avent
MIDI : Restaurant La Pataterie (je me suis régalée!!)
1 kir à la chataigne  +  cacahuete (apero)
un parmentier d'escargots avec salade/vinaigrette d'accompagnement
1 biere de Noël
un vacherin (base de meringue + 1 boule vanille + 1 boule fraise + chantilly + coulis de fruits rouge) MIAM
GOÛTER : un fond de vin chaud maison
SOIR : Restaurant Crocodile (buffet=lâchage... mais c'était bon!)
1 cocktail maison au Litchi avec biscuit apero/bretzel
buffet d'entrée à volonté (servie 2 fois...)
un plat de ravioli au fromage (delicieux avec un fond de sauce tomate!)
vin rosé
dessert à volonté (chocolat chocolat chocolat.... ca me perdra!)
thé à l'agar-agar gingembre/thévert(0cal)
TOTAL :  inutile de compter tt le monde à comprit que c'est beaucoup!
DIMANCHE
PDJ :
MIDI : Invité chez ma mere
Apero (2 verres) + olives + des choux garnis de fromage de chevre et des TUC
une coquille st jacques Tipiac
une salade d'endives avec morceaux de pommes et noix (miam!)
avec une pierrade (mangé 3 viandes) et pommes de terres et tomates chaudes en veux tu en voilà...
avec sauce au curry bien sûr
un honoré au chocolat blanc avec un mini macaron pistache
GOÛTER : 2 chocolats fourré type Leonidas (grrr les revoila ceux là!!)
SOIR : 1 baguette avec de la confiture maison
1 part de flan (beurk elle était pas bonne, un arriere goût de levure... tant mieux j'ai pas repris de part du coup!)
1 yaourt activia à la mangue 0% (ben oui pour enlever le goût de la levure... lol)
un tilleul avec du miel
TOTAL :  beaucoup aussi pas besoin de calculer...
SPORT => 2h de danse classique

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qq 25/11/2013 15:04

Honnetement, vous fait subir à votre corps un véritable traumatisme, croyez en mon expérience...1200 calories c'est environ les calories qu'il vous faut pour dormir tt la journée et digérer(on appelle ça le métabolisme basal)