menu semaine49

LUNDI

PDJ : 1 paquet de 3 biscuit vanille/citron Gerlinea (88.53cal)

MIDI : bouillonx2 + 1 cas de son (9.5calx2+15.08cal)

1/2 omelette/cremebridelight aux champignons & endives (118.17cal)

1 poire (213.5cal)

1 tiramisu maison (290cal)

1 yaourt nature 0% + 1 cac de miel (47.5cal+16.2cal)

GOÛTER : 1 creme au chocolat Light LeaderPrice (104cal)

SOIR : thé à l'agar-agar citron/gingembre/cloudegirofle (0cal)

2 chocolats du calendrier de l'avent (16.38calx2)

80ml de lait soja allegé + 10g allbran+1weetabix+4pruneaux+6ggoji (24.8+32.10+67.6+45+20.64cal)

2 carrés de chocolat (=30g) pistache/amande (169.55cal)

1 mini pere noel au chocolat (62.63cal)

TOTAL :  1367.06calories

MARDI

PDJ :1 paquet de 2 biscuits choco Light Leader Price (68cal) + 1 paquet de 3 biscuit vanille/citron Gerlinea (88.53cal)

MIDI : bouillon (9.5cal)

167g de radis noir en salade (sauce citron/coriandre) + 10g de physalis (97+3.2cal)

1/2 omelette/cremebridelight aux champignons & endives (118.17cal)

1 yaourt nature 0% + 50g de framboises (47.5cal+18cal)

une compote pomme/pêche (60cal)

1 creme dessert caramel Light + 1 mousse coco Leader Price (105+113cal)

GOÛTER : une barre choco Pepito (64cal) + 2 écoliers (126cal)

SOIR : thé à l'agar-agar citron/gingembre/cloudegirofle (0cal)

vin chaud 90ml (90.49cal)

1 chocolat du calendrier de l'avent (16.38cal)

1 meringue de Noel (13cal)

2 carrés de chocolat (=30g) pistache/amande (169.55cal)

1 mini pere noel au chocolat (62.63cal)

TOTAL :  1269.95calories

SPORT => 1h de stretching + 45min de renforcement musculaire

MERCREDI

PDJ :1 paquet de 2 biscuits choco Light Leader Price (68cal)

MIDI : soupe de radis noir + 1 cac de pâte miso (97+25cal)

1 poire (213.5cal)

1 paquet de 3 biscuits Gerlinea vanille/citron (88.53cal)

1 yaourt nature 0% + 30g de cerises congelé (47.5cal+25cal)

un flan d'eau de rose + pâte de pistache (166.13cal)

GOÛTER : une barre choco Pepito (64cal) + 7 écoliers (133cal) + 5 bretzels (11calx5)

SOIR : thé à l'agar-agar gingembre/thévert(0cal)

vin chaud 150ml (150.66cal)

1 chocolat du calendrier de l'avent (16.38cal)

1 noix + 5 pruneaux (39.6cal + 10.32calx5)

2 chocolat type Leonidas (190calx2)

TOTAL :  1872.40calories

SPORT => 1h de danse classique

j'ai bien abusé! je ne pensais qu'au chocolat, et plus j'essayais de resister plus je craquais!

JEUDI

PDJ :1 galette de maïs (27cal)

MIDI : bouillonx2 + 1 cac de son d'avoine ((9.5calx2)+15.08cal)

1 burger aux endives et 2noix (245cal+13.2cal+(39.6cal*2))

1 yaourt nature 0% + 25g de framboises congelés (47.5cal+9cal)

un flan d'eau de rose + pâte de pistache (166.13cal)

GOÛTER : un rocher Suchard au lait (196cal) + 1 coca zero (0cal)

SOIR : thé à l'agar-agar gingembre/thévert(0cal)

20g de cereales fourré au  speculoos (90ca)

vin chaud 200ml (200.88cal)

1 chocolat du calendrier de l'avent (16.38cal)

20g d'all bran + 80g de faisselle 0% + 1/2pomme + 5 pruneaux (32.cal1+28.8cal+35+(10.32calx5)

6 chocolat type Leonidas (190calx6)

TOTAL :  2411.87calories

encore abusé du chocolat... c'est bête parce que si j'enleve les 6 choco je suis à 1270calories... grrr, enfin maintenant ma boite est vide alors je ne peux plus abuser! le prochain qui m'offre du chocolat je l'assomme avec!!.

VENDREDI

PDJ :

MIDI : bouillonx2 + 3 bretzel ((9.5calx2)+(11calx3))

10g de quinoa + 1 bloc d'epinard surgelé + 2 chataignes + 10g de physalis (36cal+19.4cal+(13.4cal*2))

20g de chips au wasabi (112.4cal)

un flan d'eau de rose + pâte de pistache (166.13cal)

1 compote de 127g de patate douce / 1/2 pomme parfumé à la canelle (133.4cal + 35cal)

1 yaourt nature 0% (47.5cal)

GOÛTER : un rocher Suchard au lait (196cal) + 1 coca zero (0cal)

SOIR : thé à l'agar-agar gingembre/thévert(0cal)

10g de cereales fourré au  speculoos (45ca)

vin chaud 140ml (140.62cal)

1 chocolat du calendrier de l'avent (16.38cal)

1 tasse au chocolat Light Poulain (40cal)

1 pomme + 3 pruneaux (70+(11.25calx3)

TOTAL :  1173.58calories

SPORT => 1h de barre à terre

SAMEDI

PDJ : un choco du calendrier de l'avent

MIDI : Restaurant La Pataterie (je me suis régalée!!)

1 kir à la chataigne  +  cacahuete (apero)

un parmentier d'escargots avec salade/vinaigrette d'accompagnement

1 biere de Noël

un vacherin (base de meringue + 1 boule vanille + 1 boule fraise + chantilly + coulis de fruits rouge) MIAM

GOÛTER : un fond de vin chaud maison

SOIR : Restaurant Crocodile (buffet=lâchage... mais c'était bon!)

1 cocktail maison au Litchi avec biscuit apero/bretzel

buffet d'entrée à volonté (servie 2 fois...)

un plat de ravioli au fromage (delicieux avec un fond de sauce tomate!)

vin rosé

dessert à volonté (chocolat chocolat chocolat.... ca me perdra!)

thé à l'agar-agar gingembre/thévert(0cal)

TOTAL :  inutile de compter tt le monde à comprit que c'est beaucoup!

DIMANCHE

PDJ :

MIDI : Invité chez ma mere

Apero (2 verres) + olives + des choux garnis de fromage de chevre et des TUC

une coquille st jacques Tipiac

une salade d'endives avec morceaux de pommes et noix (miam!)

avec une pierrade (mangé 3 viandes) et pommes de terres et tomates chaudes en veux tu en voilà...

avec sauce au curry bien sûr

un honoré au chocolat blanc avec un mini macaron pistache

GOÛTER : 2 chocolats fourré type Leonidas (grrr les revoila ceux là!!)

SOIR : 1 baguette avec de la confiture maison

1 part de flan (beurk elle était pas bonne, un arriere goût de levure... tant mieux j'ai pas repris de part du coup!)

1 yaourt activia à la mangue 0% (ben oui pour enlever le goût de la levure... lol)

un tilleul avec du miel

TOTAL :  beaucoup aussi pas besoin de calculer...

SPORT => 2h de danse classique

Comments

[qq]

Honnetement, vous fait subir à votre corps un véritable traumatisme, croyez en mon expérience...1200 calories c'est environ les calories qu'il vous faut pour dormir tt la journée et digérer(on appelle ça le métabolisme basal)