Le blog de muopadap

pour 1 bol 1 petit suisse 0% auchan 1 cac de pate d'amande à tartiner 1 cac de pollen 1 cas de muesly maison 10g de mulberryes sec 1 cac (5g) de cramberries sec

1 bol 1 courgette (170g) => 59.50cal 1 tomate moyenne (74g) => 15cal 1cac bombé de pate de curry rouge (11g) => 50cal (estimatif je ne trouves l’info nulle part…) 5g de piment Japaleño => 1.25cal 170ml d’eau de cuisson 5g de chevre pur => 8.25cal dans...

1 personne : 1 yaourt nature Sojasun => 46cal 30ml de jus de fraise Pago => 16.11cal 3 cac de muesly maison => 68.52cal 1 cac de pollen => 29cal 2 cac de mulberries seché => 4.30cal Mettre le yaourt dans un bol, ajouter dans un coin le jus de fraise,...

pour une assiette : 150ml de jus de tomate => 51cal 0.5cac d’agar agar => 2.5cal 85g de concombre => 11.11cal 50g de sardines au citron sans huile (soit 2) => 61.5cal La veille ou au moins 3h avant : dans une casserole, faire chauffer le jus de tomate...

60ml de vin rosé => 60.08cal 60ml de jus de pamplemousse rose => 20.41cal dans le verre, commencer par le vin rosé, puis ajouter le pamplemousse rose servir frais total calories => 80.49cal

1 gaufre belge craquante Lidl => 80.13cal 45ml de jus de fraise => 24.19cal 1 yaourt Weight Watcher au chocolat => 54cal 4 cac de chantilly Bridelight=> 31.6cal dans un bol deposer la gaufre belge, entourer de jus de fraise puis deposer la creme chocolat...

1 tomate (150g) => 30cal 1 courgette (240g) => 84cal 1 cac de pate de curry rouge (11g) => 50cal (estimatif je ne trouves l’info nulle part…) dans une grande poele metre un fond d’eau a ebulition deposer la courgette lavé et coupé en morceaux (moi dans...

pour 4 parts 200g tofu soyeux => 114cal 1 œuf => 71cal 50g de chocolat noir=> 251.50cal 10ml d’eau 20g de farine de blé T55 => 65.4cal 20g de maïzena => 65.4cal 1 pincée de bicarbonate => 2.5cal 10g de noix de pécan => 69cal allumer le four à 180° à chaleur...

Pour 1 sandwich ½ baguette Multi Céréale (120g) => 360cal 35g de pâté Tartex Mexicana (en magasin Bio) => 76.49cal 25g Vegi Cheesy Cheddar Style (en magasin Bio) => 61.75cal 50g de choux blanc => 14cal Accompagnement => 100g de choux blanc 4 cac de Worcestershire...

pour 1 (grosse) part : 100g de vermicelle de riz => 362cal 50g d'oignons blanc (soit 1/4 d'un oignon) => 16.5cal 100g de purée de tomate + 100g d'eau => 21cal 2 cac de câpres => 3.9cal 4 feuilles de vignes => 12cal 1 bonne cac de purée de piment (optionel)...