vgl

Pour 1 plat : 220g (soit 1 paquet) de pâtes Shirataki (epicerie asiatique) => 19.20cal 50g de tofu soyeux => 28.50cal 20g de noix => 131cal 2cas de flocons de levure maltée => 28.20cal Epices : Noix de muscade - sel - poivre Faire égoutter le tofu soyeux...

pour 1 bol 1 courgette moyenne (220g) => 77cal 1 sachet deshydratée 8.5g Potabio Ortie (rayon bio hypermarché ou magasin Bio) => 27.54cal 30ml d’eau 10g olives verte (qte3) => 12.7cal sel poivre faire bouillir de l’eau dans une casserole, laver et couper...

Pour 1 verre 1/2 de concombre (155g) => 18.6cal 15ml de sirop de menthe 0% auchan => 1.80cal 1 carré de chocolat noir => 50cal laver et couper en morceaux un concombre le mixer au blender avec le sirop de menthe faire tourner la sorbetiere et incorporer...

Pour 2 personnes 2 tortillas de blé => 252cal 50g de concombre => 6cal ¼ (30g) de poivron rouge => 10cal 1 tomate (140g) => 24cal 2 champignons (50g) => 14cal 1 ou 2 cac d’harrisa => 5cal basilic laver et couper en morceau fin les legumes deposer l’harissa...

pour 1 bol 1 courgette (150g) => 52.5cal 100g de tofu soyeux => 57cal 30ml d’eau de cuisson des courgettes 1 avocat (80g) => 176cal 4 Litchi (37g) => 27cal sel poivre poudre de piment faire bouillir de l’eau dans une casserole, pendant ce temps laver...

pour 5 115ml d’eau tiède 0.5 cac de sel 0.5 cac de sucre Fructos Vivis => 10cal 195g de farine blanche T55 => 637.65cal 0.5 cac de levure déshydratée SAF => 2.5cal mettre le tout dans l’ordre enoncé ci dessus dans la cuve de la machine à pain et lancer...

une bouteille de vin rouge 750ml (bordeaux 12° ici) => 671.25cal épices : 0.5 cac de poudre de gingembre + 1 cac bombé de cannelle + 3 gousses de cardamome + 3 petites étoiles de badiane + 4 clous de girofle => le tout pilé ! la moitié d’un orange (50g)...

pour 1 bol 1 courgette moyenne (270g) => 94.5cal 1 sachet 8.5g Fenouil 'Potabio' (rayon Bio en Hypermarché) => 21.76cal 120ml d’eau 10g citron confit => 81cal sel de celeri poivre faire bouillir de l’eau dans une casserole, laver et couper en morceaux...

Pour 1 bol 30g de son d’avoine => 105cal 10g de son de blé => 37.7cal 160ml de lait de coco Bjorg => 48cal 1 banane => 90 cal 0.5 cac d’essence amyl => 17.5cal 5g de cacahuètes => 28cal mettre directement dans le bol le son d’avoine et de blé puis le...

pour 1 assiette 100g pâtes Shirataki de Konjac (epicerie Asiatique Paris Store) => 9.6cal 1 steack (100g) croque tofou algue de bretagne ‘SOY’ (epicerie Bio) => 153cal 15g (1/4) de citron confit =>48.60 cal 1 cac (5g) de câpres => 1.95cal 10g de tartare...