desserts

pour 1 personne : la moitié d'un melon (500g) => 190cal 170g de fruits, selon vos gouts, moi : ananas + mangue + cerise + fraises => 64.6cal evider le melon et remplir de fruits, ne pas hesiter à deborder voici un bon gros dessert! total calories 254.60cal...

pour 1 personne : 125ml de creme liquide Bridelight => 88.75cal 20g de sucre semoule => 71.8cal 9g de farine blanche T45 => 32cal 15ml de jus de citron => 5.55cal 1 cac de jus de pandan => 34.3cal faire chauffer dans une casserole tout les ingrédients...

Pour 10 cookies 50g de beurre demi-sel bridelight => 79cal 50g de sucre semoule => 179.5cal 40g de flocons d’avoine => 147.2cal 70g de farine blanche T45 => 230.28cal 1 pincée de bicarbonate de soude + de sel 3 cac de jus de citron + de zeste de citron...

pour une part : omelette : 1 oeuf => 71cal 1 cac de rhum ambré => 15.75cal 1 cac de sirop d'érable => 13.25cal 1 sharon => 79.2cal 1 grain de cardamone eau 2 tartines de pain Blé noir => 225.08cal (option) laver et couper en morceau le sharon, piler la...

Pour 1 bol : 2cac de muesly maison => 37.69cal 1 cac de lemon curd => 13cal 1 cac de confiture de goyave => 13cal 25g de maïs de pop corn => 86.75cal 25g de chantilly bridelight => 39.5cal 1 morceau de papaye seche => 17.4cal 3 banane seche => 26.5cal...

100g farine T45 => 327cal 60g de polenta => 214.29cal 1 pot de 250g de ricotta => 252.5cal 40ml de lait de soja allégé => 12.4cal 2 œufs => 142cal 10g de stevia => 28.8cal 80ml de pulco orange sanguine => 123.20cal 40ml d’eau Préchauffer le four à 160°...

1 part 50g de flocon d’avoine (6 cac bombé) => 184cal 150ml d’eau 1 cas de sirop d’erable => 66.25cal 1 banane => 90cal 1 gingembre confit (10g) => 35.10cal Pas le temps de popoter 1h et pas envie de passer du temps à faire la vaisselle! Dans ce cas :...

50g de chocolat noir (ici le 'chili' de lindt) => 250cal 1 oeuf => 71cal 1 cac de lait allegé au soja => 1.55cal 1 cas d'eau => 0cal faire fondre le chocolat au bain marie, ajouter le jaune d'oeuf + une cac de lait et une cas d'eau, bien mélanger laisser...

50g de beurre bridelight demi-sel => 79cal 50g de cassonade => 190cal 1 œuf => 71cal 110g de farine blanche T45 => 360cal 1 pincée de levure chimique+sel ou bicarbonate => 5cal 50g de cranberries sec => 168.5cal dans un récipient mélanger le beurre et...

Pour 6 parts La base : 50g de riz rond blanc => 172.5cal 100g de quinoa => 350cal 100ml d'eau 100ml de lait de coco ‘bjorg’ => 30cal 150ml de jus ‘nectar’ de banane Auchan => 82.5cal (ou 150ml de lait de coco + 3 cas de sucre semoule) 4 cas bombé de maïs...