Le blog de muopadap

pour une personne : 115g de pomme de terre => 97.75cal 1 botte de fanes (102g) => 28.56cal 20g d’oignons => 6.6cal 40ml de creme liquide elle & vire => 29.6cal 50ml d’eau pincée de : piment de cayenne / poivre / sel de celeri et noix de muscade faire...

Pour 1 personne : Purée de Taro : 1 taro (80g) => 44cal 40ml de lait de soja allégé => 12.4cal sel et poivre Aile de raie aux agrumes : 1 aile de raie (100g) => 91cal 60ml de vin blanc sec => 49.21cal 15ml de jus de pamplemousse ) => 5.10cal 5ml de jus...

pour 2 parts 2 nonettes (50g) => 181.5cal 30ml d’eau 125g de carré frais 0% => 100.00cal 1 yaourt nature auchan pouce (125g) => 48.75cal 1 œuf => 71cal 5g de maïzena => 17.95cal 10g de sucre semoule => 35.90cal 1 pincée de bicarbonate arôme : la moitié...

Pour 1 personne : 30g de roquette => 4.5cal 40g de citron confit (la moitié d’un citron) => 129.6cal 10g de capres => 3.6cal 10g de parmesan => 39.3cal couper le citron confit en petit morceaux, laver et essorer la roquette, la deposer dans l’assiette,...

pour 2 personnes : 1 concombre (237g) => 30.81cal 140g de saumon fumé => 371cal 130ml de creme liquide Bridelight => 111.80cal jus de citron (bouteille) => 10cal 2 cac d'aneth commencer par faire bouillir de l'eau dans une casserole, couper en morceau...

pour 1 verre 45ml de vodka => 112.5cal 15ml de cointreau => 42cal 7.5ml de jus de citron (vert) =>3.44cal 30ml de jus de cranberries light => 2.10cal total calories 160.04 cal

pour 2 personnes : la moitié de la pate à pizza Ed => 422.28cal 70g d’aile de raie congelé => 68.63cal 92g d’epinard congelé (3 blocs) => 57.09cal 20ml de jus de tomate en bouteille => 5.8cal un trait de jus de citron (en bouteille) => 1.5cal sel faire...

Pour 2 personnes 2 tomates (300g) => 60 cal la moitié d’un concombre (220g) => 26.4 cal la moitié d’un poivron (100g) => 20 cal 1 cac de vinaigre de framboise + 1cac de vinaigre balsamique + 5 cas de jus de citron => 15cal (normalement du vinaigre de...

Pour 6 bagels : 275g de farine blanche T45 => 899.25cal 150ml d'eau 0.5cac de sel 0.5 cac de bicarbonate de soude 1 cac de sucre semoule => 17.5cal 0.5 cac de levure deshydraté SAF => 2.5cal 5g (en tout) de pignons de pin + sesame blond et noir + pavot...

pour 1 personne : 1 poivron vert entier => 39.6cal 1 tomate => 24cal 130g de champignon frais => 36.4cal 3 feuilles de vigne => 9cal 5g de cacahuetes enrobées (snack) => 26cal sauce : 0.5 cac d'harrissa / 2 cas de jus de citron + sauce worcetershire =>...